狭山市中央公民館の第2ホールで、2026年11月12日（木）18時30分から20時まで、「ゆるHIITで滝汗かこう！」の2回目が開かれます。定員は20名、費用は500円で、申し込みは市の申込フォームです。仕事帰りに行く人が迷いやすい、会場への行き方・車の停め方・持ち物を中心に整理します。
11月8日 9:10時点、狭山市公式ウェブサイト（講座のページ9月26日更新、中央公民館のページ）の発表に基づく。変更は末尾の一次資料で確認してください。
講座の概要は先に出した 11月12日 狭山市 ゆるHIITの速報 にもあります。
駅から会場まで何分？ 車で行ける？
会場の中央公民館は、狭山市市民交流センターの中にあります。市の中央公民館のページには、所在地が狭山市入間川1丁目3番地1号で、狭山市駅下車、西口から徒歩1分と書かれています。
車については、同じ中央公民館が主催する別の講座（11月6日更新の芸術講座のページ）に、専用の無料駐車場と自転車駐車場はないので、公共交通機関か、狭山市駅西口駐車場・自転車駐車場を使うよう書かれています。このHIIT講座のページ自体には、駐車場の案内はありません。台数や料金は市のページに載っていないため、車で行く人は、事前に中央公民館（04-2952-2230）へ問い合わせてください。
何時から？ 当日の条件は？
講座のページに書かれている条件は次のとおりです。費用や持ち物は2026年11月時点の内容です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 日時 | 2026年11月12日（木曜日）18時30分から20時 |
| 会場 | 中央公民館第2ホール |
| 対象 | 一般 |
| 定員 | 20名 |
| 費用 | 500円 |
| 持ち物 | 飲み物、タオル、ヨガマット（ない場合はバスタオルでも可） |
講座は18時30分から20時までの1時間30分です。申し込みの締め切り日は、市のページに書かれていません。受付が終わっているかどうかは、申込フォーム（外部サイト）で確かめてください。服装や靴の指定は、市のページにありません。
どんなことをする講座？
市のページによると、強度の高い運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング方法「HIIT（ヒット）」を、「ゆるく」「たのしく」行う講座で、健康に関する相談も受け付けます。
HIITは High-Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略です。市のページには、最近は音楽に合わせてリズムに乗る動きや、マンションなどの屋内でもできるジャンプなしのイージーHIITもあると書かれています。この回でどの動きをするかは、ページに書かれていません。
好評につき2回目の開催で、前回参加した人も、初めての人も参加できます。
講師はどんな人？
講師は大蔵 四季（おおくら しき）氏です。市のページには、健康運動指導士、健康運動実践指導士、IHTAトータルボディデザイナーなどの資格を持ち、現在はオフィスビルの専属トレーナーとして勤務中とあります。
会場の第2ホールはどんな部屋？
中央公民館の施設紹介・利用案内のページによると、第2ホールの床は天然木フローリングで、壁面に鏡が付いています。面積は148平方メートルです。
次の回はいつ？ 問い合わせ先は？
12月は2026年12月10日（木）に開催する予定です。12月10日の回の申し込みは、後日改めてお知らせするとされています。
問い合わせ先は、狭山市 生涯学習部 中央公民館（電話04-2952-2230、講座のページ記載）です。会場内では、主催者や取材メディアが写真や動画を撮影することがあり、各種広報に載る場合があると、注意事項に書かれています。
ほかの行事や交通の記事は、狭山・入間のイベント・交通・暮らしまとめから見られます。
一次資料
- ゆるHIITで滝汗かこう！（狭山市公式ウェブサイト）
- 中央公民館（狭山市公式ウェブサイト）
- 中央公民館施設紹介・利用案内（狭山市公式ウェブサイト）
- 芸術講座「紙のアーティストになろう！」（駐車場の記載を確認したページ）
写真: 「Sayamashi-STA West-Rotary」 撮影: MaedaAkihiko／CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons）