2026年11月12日（木）の18時30分から20時まで、狭山市中央公民館の第2ホールで「ゆるHIITで滝汗かこう！」が開かれます。定員は20名、費用は500円で、申し込みは市の申込フォームから行います。
11月7日 9:30時点、狭山市公式ウェブサイト（中央公民館のページ、9月26日更新）の発表に基づく。変更は末尾の一次資料で確認してください。
申し込みと持ち物は？
費用や持ち物は2026年11月時点の市のページによります。
参加には申込フォーム（外部サイト）からの申し込みが要ります。定員は20名です。申し込みの締め切り日は、市のページに書かれていません。定員のある講座なので、行く前に申込フォームで受付状況を確認してください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 日時 | 2026年11月12日（木曜日）18時30分から20時 |
| 会場 | 中央公民館 第2ホール |
| 対象 | 一般 |
| 定員 | 20名 |
| 費用 | 500円 |
| 持ち物 | 飲み物、タオル、ヨガマット（ない場合はバスタオルでも可） |
どんな内容？
市のページによると、強度の高い運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング方法「HIIT（ヒット）」を、「ゆるく」「たのしく」行う講座です。健康に関する相談も受け付けます。
HIITは High-Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）の略です。市のページには、最近は音楽に合わせてリズムに乗る動きや、マンションなどの屋内でもできるジャンプなしのイージーHIITもあると書かれています。この回でどの動きをするかは、ページに書かれていません。
好評につき2回目の開催で、前回参加した人も初めての人も参加できます。
講師は？
講師は大蔵 四季（おおくら しき）氏です。市のページには、健康運動指導士、健康運動実践指導士、IHTAトータルボディデザイナーなどの資格を持ち、現在はオフィスビルの専属トレーナーとして勤務中とあります。
会場はどこ？ 次の回は？
会場は狭山市中央公民館です。問い合わせ先の住所は狭山市入間川1丁目3番1号です。
12月は2026年12月10日（木）を予定しています。12月10日の回の申し込みは、後日改めて市がお知らせするとページにあります。
問い合わせ先は？
狭山市 生涯学習部 中央公民館（電話04-2952-2230）です。会場内では、主催者や取材メディアが写真や動画を撮影することがあり、広報などに載る場合があると、注意事項に書かれています。
関連と一次資料
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写真: 「Sayama City Shin-Sayama Kominkan」 撮影: Suikotei／CC BY-SA 4.0（Wikimedia Commons）